「挨拶を返してもらえなかっただけで、一日ずっと落ち込む」

今日も、相談に答えていくね。

〈相談〉Eさん・52歳

パート先で「おはようございます」と言ったのに、同僚が返事をしてくれませんでした。

たったそれだけなのに、「何かしたかな」「嫌われてるのかも」と一日中考えてしまって。

帰りの電車でもまだ引きずっていて、自分でも情けなくなります。

人の態度に、こんなに振り回されない方法はありますか？

Eさん。

その日、しんどかったね。

朝の一言が返ってこないだけで、景色ががらっと変わる。

レジに立っても、休憩室でお茶を飲んでも、頭の片隅でずっとその場面が再生されてる。

そういう一日、私にも何度もあったよ。

相手の一言に、値札をつけさせてない？

ちょっと聞いてみたいんだけど。

挨拶が返ってきた日は、どんな気分だった？

たぶん、ほっとしたよね。

「今日は大丈夫」って。

ここに、からくりがあるんよね。

返ってきたら「私はOK」、返ってこなかったら「私はダメかも」。

自分の値打ちを決めるペンを、相手に渡してしまってる。

その同僚は、ただ寝不足だったのかもしれない。

イヤホンで聞こえてなかったのかもしれない。

返事をしなかった理由は、相手の中にしかないのよ。

それなのに、点数だけはEさんにつけられてる。

これ、ずいぶん割に合わない話だと思わない？

「どう思われたか」より、「何をしたか」を見る

あの朝、Eさんがしたことを思い出してみて。

自分から、声をかけた。

これだけなんよね。

相手が返すかどうかは、相手の領分。

Eさんが声をかけたかどうかは、Eさんの領分。

自分の領分のことは、ちゃんとやれてる。

そこにマルをつけていいの。

それに、ここがいちばん大事なところなんだけど。

返事がなくても、明日もたぶんEさんは「おはようございます」って言うでしょ？

誰に言われたわけでもないのに。

そこには、Eさんが大切にしてるものが隠れてる。

誰かに認めてもらうためではなく、「自分から先に声をかけること」を、気づいたらやってる人なのかもしれない。

人の反応はコントロールできない。

でも、自分が何をするかは、いつでも自分で選べる。

自分軸って、そういう足場のことなんよ。

今日の一歩

寝る前に、手帳の端に一行だけ書いてみて。

「今日、私が自分からやったこと」

挨拶でも、ゴミを拾ったことでも、誰かに「お疲れさま」と言ったことでもいい。

相手がどう返したかは、書かない。

一週間続けると、自分が毎日なにを差し出してる人なのか、見えてくるよ。

人の態度で揺れる日があっても、戻る場所はちゃんとあるからね。

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