「涙の代わりに、甘いものを食べている」
しんどい日ほど、甘いものに手が伸びる。
チョコ、アイス、菓子パン。
食べてる間だけ、ふっと楽になる。
そして食べ終わると、少し後悔する。
この繰り返し、やめられない。
先に言っておくね。
これは、意志の弱さでも、食いしん坊でもないの。
甘いものはね、いちばん手軽な「感情の応急処置」なの。
本当は、泣きたかったのかもしれない。
本当は、誰かに聞いてほしかったのかもしれない。
本当は、「今日つらかったね」の一言が欲しかったのかもしれない。
でも、それが手に入らないから、代わりに糖分で心をなだめてる。
甘いものは、涙の代理なんよ。
だから、食べること自体を責めても、解決しないの。
見るべきは、その奥。
「私は本当は、何が欲しかったんだろう？」
甘いものに手が伸びた瞬間は、実は、自分の本音を知るチャンスなの。
慰め？
休息？
承認？
つながり？
それが言葉になると、対処が変わってくる。
慰めが欲しい日は、お風呂にゆっくり浸かる。
つながりが欲しい日は、誰かに連絡してみる。
休息が欲しい日は、思い切って早く寝る。
本当に欲しかったものを渡せたとき、甘いものの出番は、自然と減っていくんよ。
チョコを一口食べながらでいいから、聞いてあげて。
「私、今日、何がつらかった？」
その問いが、いちばんの栄養だから。
〜魂の声を聴き、使命を生きる〜自己統合コーチング、受付中です。
「自分が本当に大切にしていることって、なんだろう？」
その問いに、一緒に向き合います。
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