「なんで私ばっかり、が口癖になってる」

今日も、相談に答えていくね。

〈相談〉Mさん・53歳

パートから帰って、夕飯を作って、義母の病院の予約を取って。夫は帰ってきてテレビを見てる。

最近、口を開けば「なんで私ばっかり」って出てくるんです。

言った後で、自分がすごく嫌な人間に思えて落ち込みます。

家族のことは嫌いじゃないのに、なんでこんなにイライラするんでしょう。

Mさん。

夕飯を作りながら、病院に電話をかけてる姿が浮かんだよ。

それだけ回してたら、口から何か出て当たり前。

嫌な人間なんかじゃない。

ただ、疲れてる。

「なんで」の後ろには、いつも「べき」がいる

ひとつ、聞いてみていい？

「なんで私ばっかり」の続きを、言葉にするとどうなる？

たぶん、こうなると思うの。

「夫も手伝うべきなのに」

「家族なんだから、気づいてくれるべきなのに」

イライラの正体は、相手の行動そのものより、自分の中にある「べき」なんよね。

「べき」は、誰かから借りてきた価値観であることが多い。

お母さんの口癖だったり、昔の職場の常識だったり。

その「べき」を家族にも当てはめて、当てはまらないから腹が立つ。

相手は、そのルールを知らないのに。

「なんで」は合図。責めなくていい

「なんで？」って言葉が出た瞬間、人は相手の側に原因を置いてる。

これは私も同じで、「なんで分かってくれないの」って夫に思った回数、数えきれない。

責めたいわけじゃないの。

ただ、「なんで」が出たときは、自分の中を見るタイミングだよ、という合図。

「私は本当は、どうしたかったんだろう？」

ここに戻ると、話が変わる。

手伝ってほしいのか。

ひとりで座る時間がほしいのか。

「ありがとう」の一言がほしいのか。

Mさんが本当にほしいものは、たぶん「家事の分担表」ではないと思う。

今日の一歩

次に「なんで私ばっかり」が出たら、その場で止めなくていいから、あとで一行だけ書いてみて。

「あのとき、私は本当は何がほしかった？」

夫を変える前に、自分の「ほしい」を知る。

順番はこっちが先なんよ。

口癖は、あなたを責める材料じゃなくて、あなたの本音への入り口だから。

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